生活中心／朱祖儀報導
人隨著年紀增長，身體許多器官功能會跟著退化，但若聽力受到影響，可千萬不要輕忽。精準預防醫學會理事長張家銘表示，有研究顯示，年齡相關聽力退化和認知退化、輕度認知障礙、失智症風險有關，耳朵聽不清楚，可能導致大腦運轉更吃力。
張家銘在臉書粉專表示，平時聽到一句話，耳朵接收之後，大腦需要判斷是誰在說話、對話內容和語氣等，整個過程非常忙碌。但長輩聽力退化之後，聲音就像模糊的訊息，大腦需要把它補成完整一句話，久了就會讓大腦變得很吃力、耗電速度增加。
張家銘指出，聽力退化不只是老化，還會讓人失去和世界的聯繫，起初長輩可能只是在聚會中減少說話次數，後來還可能怕跟不上話題、答錯，乾脆不說話，社交減少、情緒低落，也會進而導致大腦刺激變少。
聽力退化 恐害大腦受影響
張家銘透露，以往想預防失智症，都會從記憶力、血壓、血糖、膽固醇、運動和睡眠注意起，但聽力損失也是重要的可調整風險，一項刊登在《Aging Clinical and Experimental Research》的文章就提到，年齡相關聽力退化和認知退化、輕度認知障礙、失智症風險有關。
張家銘表示，當耳朵聽不清楚，就會讓大腦運轉更繁複，但人互動變少，則會讓大腦失去練習機會，若這時身體還有血管、發炎、代謝等問題，整個系統就會走向退化。而這也不只耳朵有問題，若是大腦因為注意力、工作記憶和判斷力下降，導致失去抓重點能力，也會進而影響聽力。
戴助聽器不聽臉！護腦、耳方法曝光
張家銘進一步提到，聽力退化通常不是一個器官的問題，而是和氧化壓力、慢性發炎、粒線體功能下降、微血管循環變差有關。若擔心聽力損失，可以先做聽力檢查，並搭配認知功能評估，再做分子背景評估，看看到底是哪裡出問題，長輩也不要擔心戴助聽器會丟臉，其實這是在幫助大腦省電。
此外，張家銘建議，若想保護大腦和聽力，最好還要穩定血糖，且管理血壓、血脂及正常睡眠，讓大腦可以處理代謝廢物，也別忘了規律運動。飲食方面則要增加深色蔬菜、優質蛋白質及優良油脂，並減少噪音來源，耳機不要聽長時間或開太大聲。
更多三立新聞網報導
． 吃多恐失智、癌症！專家曝「1食物是隱形毒物」 比加工食品更致命
． 恐默默養出癌症！醫曝「7常見習慣」害發炎：往往沒症狀
． 無糖＝健康？研究曝「1飲品超傷腦」 提早衰老1.6年
． 番茄1煮法「茄紅素狂釋出」！吸收率飆升 可防癌、穩血糖
