國際
2017.05.04 22:30

再怎麼休息還是累?你真正需要的可能是──獨處

文|查修傑    圖|東方IC 

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有些人心目中的「休息」,就是擺脫人群,一人獨處。
有些人心目中的「休息」,就是擺脫人群,一人獨處。

現代人的生活,像是一連串的疲勞轟炸。通勤人擠人,上班忙翻天,下了班跟孩子伴侶鬥嘴,上床前還要忙著跟群組裡的朋友應酬一下。也難怪,最近一份全球大規模調查發現,跟自己獨處,似乎是多數人最渴望的東西。

這份調查是由一個叫Hubbub的社會研究機構所發起,在過去一年期間,對全球134個國家,1萬8千名受訪者進行網路意見調查。問卷內容全部圍繞著一個概念──休息。「你覺得你休息得足夠嗎?」「你一天有幾個小時休息?」「甚麼樣的活動會讓你得到休息?」其中,最後這個問題的答案,尤其令人好奇。

根據調查結果,最多人選擇的休息方式,是「閱讀」。超過一半的受訪者都覺得閱讀是可以讓他們感受到身心放鬆的休息方式。排名第二的,是「身處大自然環境下」,排名第三是「一個人獨處」。而從其它排行榜前十名的活動,像是「聽音樂」、「甚麼事都不做」、「做白日夢」、「走路」等,可以看出每個人理想的放空方式不同,但仔細分析卻都有一個共同點,那就是這些幾乎都是一個人單獨進行的活動。

也就是說,你我當中大多數人,可能腦海裡都會不時浮現那句電影裡常見的經典台詞:「你可不可以讓我一個人安靜一下?」

相較之下,像是「拜訪朋友家人」、「與人喝茶聊天」這些活動,全都落到十名以外,似乎意味了社交活動不管再怎麼有趣,都無法取代一個人獨處的充電時間,即使是對那些個性外向的人,也不例外。

問卷中除了與休息相關的問題外,第二部分還附上心理量表,以了解受訪者的個性(內向/外向),和自覺的快樂程度。一般人可能直覺地以為,閱讀和獨處,是個性比較內向的人才喜歡做的事,但這份調查經過交叉比對後,發現即使是外向的人,也偏好自己一個人放鬆,只不過,外向的人同時也選擇其他社交方式來休息的比率更高一些。

每個人對於休息的定義不同,當然,對到底該休息多久,也有不同的想法。問卷發現,高達6成8的人,都希望自己能有更多時間休息。平均而言,受訪者在前一天的休息時間是3小時又6分鐘。但與其說休息時間的長短很重要,不如說每個人主觀上的感受更重要:調查發現那些覺得自己休息足夠的人,比那些覺得休息不夠的人,不只更快樂,而且在快樂量表上的自評分數是後者的兩倍之多。

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資料來源:Quartz, BBC, hubbub

更新時間|2017.05.02 03:31

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