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2017.10.04 04:00

不是英國來的研究顯示:一周一桌遊 輕度認知障礙遠離我

文|張憶漩

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研究顯示社交、遊戲、工藝活動都能有效預防輕度認知障礙惡化。(圖取自網路)
研究顯示社交、遊戲、工藝活動都能有效預防輕度認知障礙惡化。(圖取自網路)

美國一本重要的醫學期刊刊登了桌遊有助減緩輕度認知障礙惡化,而輕度認知障礙者又是失智症的高風險族群,如何提早發現並預防症狀惡化,成為老年化社會必須面對的課題。

其實已經有不少研究顯示長者打麻將是預防失智症的好方法,廣義來說麻將也是桌上遊戲的一種嘛。

被稱做世界 4 大頂級醫學期刊之一的《美國醫學會雜誌》( JAMA )日前刊登了一篇桌遊與預防失智症的文章,再次引起國外鄉民以桌遊預防失智的討論,事實上文章確切標題是〈藉由分析APOE ε4 基因探討晚年的心理刺激活動與輕度認知障礙的潛在聯繫〉。這項研究由美國知名的醫療機構「梅奧診所」( Mayo Clinic )的研究人員主導,被《美國醫學會雜誌》接受並刊登。

《美國醫學會雜誌》在今年 3 月刊了梅奧診所的研究文章。
《美國醫學會雜誌》在今年 3 月刊了梅奧診所的研究文章。

如梅奧診所的官方網站所述,輕度認知障礙是由老齡化而自然引起的心智退化階段。目前普遍認為輕度認知障礙為介於老年失智症與智能不佳之間的一種認知功能疾患,可能是正常人的短暫性智能失調,也可能是早期失智症症狀。輕度認知患者可能會增加罹患失智症機率,但病程不一定會走到失智症。

梅奧診所的研究以族群為基礎,追蹤了 1929 位 70 歲以上的長者長達 4 年的時間,發現舉凡能給予適當心理刺激的活動,如使用電腦、創作工藝品、社交(出門看電影或舞臺劇)和玩遊戲,都能夠顯著減低長者罹患輕度認知障礙的風險。而結合遊戲、社交與工藝活動的桌遊就成為最佳的「防老神器」。

研究人員發現,每周玩 1 次遊戲的實驗參與者,降低了 22% 罹患輕度認知障礙的可能性。而其他活動的對於參與者也有類似成效,參與社交的參與者被診斷出輕度認知障礙的機率降低了 23 % ,製作工藝品的參與者降低 28 % ,使用電腦的參與者成效最佳,降低了 30% 的機率。

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若說研究有瑕疵的地方,就是研究並未記錄參與者在 70 歲之前是否也參與過這些活動,且參與者多為白種人,因果關係的不確定可能對研究結果產生很大的影響,但在高齡化趨勢與長照成為重要課題的當下,這仍可被視為一篇重要的醫學文章。

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更新時間|2017.10.02 15:47

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