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2018.07.27 06:11

房思瑜「房式深蹲」4年 蹲出黃金比例好身材

文|郭曉芸

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房思瑜靠著深蹲及各種瘦身招式,鍛鍊出姣好身材。(17Media提供)
房思瑜靠著深蹲及各種瘦身招式,鍛鍊出姣好身材。(17Media提供)

17直播節目《流行翎距離》25日晚間最新一集節目請到健身女神房思瑜,現場傳授今夏最狂瘦身招式,她健身多年有成研究出一套「房式深蹲」,27日還推出同名新書《房式深蹲》,她說:「我蹲了4年,希望把所有深蹲的專業知識、心得濃縮精華集結於書內傳授給大家。」

房思瑜靠著每天只做深蹲這項運動練出黃金比例好身材,她說自己以前做有氧運動,因為想減肥,所以吃得非常少,結果變成了一個肌肉量很少脂肪量很高的「泡芙人」,最瘦時瘦到只有40公斤,但體脂卻很高。

自從改作房式深蹲後,現在肌肉量提高了,緊實好身材看不出來體重有50公斤,她以自己為例,呼籲大家其實增重還是可以看起來比原來更瘦,而且無需節食,可以正常用餐。

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房思瑜強調:「體重計上的數字根本不重要,重要的是你看起來是什麼狀態。」

更新時間|2018.07.27 10:12

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