高慧君父親去年因癌症過世，在父親生病期間細心的照顧，讓高慧君一方面體力負荷大，一方面因害怕爸爸離開而猛吃來緩解壓力，結果體重就在不知不覺中攀升，身高161公分的她，從48公斤一路暴肥到70公斤。
驚見大嬸 三高喘吁吁
父親過世後，高慧君飛到廣州接活動，看到報紙上登的大嬸照片，驚覺竟是自己，而且走路會喘、唱歌會累、膝蓋更不時的陣痛，去醫院還檢查出三高，她才發現自己真的很胖，要為健康瘦身了。
最初高慧君嘗試食用傳銷品，21天只喝營養奶昔，不能吃菜跟肉，她喝到第3天就很痛苦，雖然前期瘦了8公斤，但沒多久就復胖回來。
後來高慧君採取新辦法，改成早、午餐吃七分飽，晚餐只吃茶葉蛋，並搭配每天30分鐘的有氧運動，她說：「回歸正常作息瘦很快，除了讓自己只吃到七分飽，飲食方面則少油少鹽、戒糖戒酒。」這種方法讓高慧君2個月瘦了6公斤，但之後卻遇到減肥停滯期。
體重不掉 痛哭又抓狂
這時恰好有部新戲上門，角色她也很喜歡，製作方要求她必須在一個月內再瘦6公斤，然而此時卻是她的減重停滯期，又被逼著速瘦，讓高慧君感到前所未有的壓力。
「我當時什麼都不敢吃，天天秤體重，秤到我都覺得我有數字恐懼症，連身旁朋友跟我說聲加油，我都會抓狂發飆！」距開拍剩下2週，高慧君發現自己連1公斤都沒瘦，於是打電話給製作人大哭，哭著請他們趕快找別人。
沒有及時瘦下來，高慧君失去了這部戲的角色，也讓她痛定思痛，覺得自己要堅持瘦身，她默默收拾自己碎了一地的玻璃心，繼續健康的少吃、多運動，果然過了停滯期，體重就往下掉，後面5個月又瘦了12公斤，恢復輕盈和美麗。
高慧君奉勸想要減重的朋友，碰到停滯期不能急，維持健康生活步調，時間過了自然會繼續往下瘦，現在目標是再瘦4公斤，高慧君說：「瘦了除了輕盈美麗，而且能讓自己心情好，一切都值得。」
