3週減肥法 愛吃鬼成勛靠這招瘦10公斤

文|溫雅雯    攝影|楊兆元
韓星成勛分享他的減肥招數,輕鬆瘦下來。

韓綜《我獨自生活》最近因主持群的全炫茂與韓惠珍分手暫時消失於節目中,原本以為收視會受影響,不過本週推出的《香港遊》與女星Jessi的家居篇獲得觀眾關注,收視率升到12.5%。而觀眾也注意到,成勛遊香港的模樣比現在胖了不少;其實成勛在日前見面會自爆瘦了10公斤左右,不藏私地與大家分享瘦身招數。

成勛自爆他錄製《我獨》香港篇時,比現在胖上十公斤之多。(翻攝自我獨FB)

成勛說自己用的是「三週減肥法」,第一週三餐正常飲食,但晚餐一定要在晚上6點前完成,前3天晚上9點左右,肚子就會餓得受不了,要克服這個難關,這一週不運動都可以。第二週則只吃早、午餐,特別是晚上6點後絕對要禁食,可以適度加入運動,第二週時應該可以看到體重變化了。最後第三週則只吃午餐,早、晚餐都不吃,而且第三週一定要運動。

成勛出道前是游泳選手,好身材讓泳裝品牌也邀他擔任代言人。

撐過3週的飲食控制與運動輔助,成勛以自身經驗說:「撐過這一段時間,和我一樣愛吃宵夜的都會有感覺,不會再那麼貪嘴了。」成勛繼續以皮拉提斯與重訓的方式鍛鍊,已經讓他瘦下10公斤,為了拍攝新戲《新作》上鏡頭更好看,距離瘦身目標還有3、4公斤。

雖然正在認真減肥,但成勛自招是貪吃的人,在《我獨自生活》節目裡不修邊幅展現真實的一面,打開麥片袋子直接倒進牛奶就吃,連到香港錄節目也是一碗吃過一碗,成勛說:「節目播出的片段真的只有一點點,我幾乎一整天沒停過吃東西。」為了工作可以忌口,成勛說他的人生目標是「活得像豬一樣」,堂堂正正地工作賺錢,希望賺很多錢之後,能悠哉地像豬一樣過生活。

成勛與同公司師弟The King感情超好,除了帶他們一起參加見面會,也會跟師弟們一起運動。

更新時間|2019.03.25 10:22

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