《醫師好辣》節目中，營養師宋明樺表示，有一個個案是一位從高雄到台北工作的女子，她在生活一陣子後，發現開銷頗大，房租一個月就10000多元，再加上其他生活費支出，真正可用的錢其實不到收入的三分之一，也因此該名女子就把錢省在三餐，吃得相當簡單，也非常不健康。
為了省錢，該名女子可以吃一條白土司一個禮拜，並搭配鋁箔包紅茶或綠茶當早餐，中午就吃便當，晚上則吃泡麵，這樣生活了好一陣子。但她察覺，身高152公分的她，自己原本是體重60公斤，沒想到在台北待了八個月就胖了快20公斤，BMI超過35以上，爬樓梯都已經在喘，已經屬於病態型的肥胖。
繼續維持這樣的生活型態，讓她相當不健康，於是決定去醫院檢查，發現的確有三高（高血壓、高血脂、高血糖）的問題。營養師也強調，現代人許多生活型態都類似這樣，三餐外食，許多食物都高油高糖高鹽，大家也久坐少動，也導致三高、肥胖越來越年輕，若沒有及早控制，心血管疾病可能就會找上門。
營養師建議，大家還是要飲食跟運動，也盡量減少糖分攝取，尤其從手搖飲開始減少，就連「醣」類也要減少攝取，三餐熱量都要顧，也要注意都有吃到足夠的蔬菜，因為植物中帶有的元素都對身體相當重要，建議大家要維持健康的生活型態。
