娛樂頭條
2020.09.14 15:37

狂吃炸雞披薩體脂肪竟降至6.2% 《惡之花》沉睡共犯練肌祕訣曝光

文|王怡文
金智勳在新劇《惡之花》飾演殺人魔共犯(左圖),私下的好身材近來也引起話題。(左圖翻攝自tvN畫面,右圖翻攝自金智勳Instagram)
金智勳在新劇《惡之花》飾演殺人魔共犯(左圖),私下的好身材近來也引起話題。(左圖翻攝自tvN畫面,右圖翻攝自金智勳Instagram)

39歲韓國男星金智勳在李準基主演新劇《惡之花》中飾演沉睡十多年的殺人魔共犯,再次受到矚目。年近40的他,前陣子為了拍攝雜誌寫真,進行間歇性斷食,3個半月內體脂肪從10.3%降至6.2%,至今仍維持精壯好身材,減肥方式引發討論。

金智勳年近40,但靠著運動和間歇性斷食維持精實身材。(翻攝自金智勳Instagram)
金智勳年近40,但靠著運動和間歇性斷食維持精實身材。(翻攝自金智勳Instagram)

金智勳出道18年,過往也曾多次為上鏡頭減肥,但今年2月他開始嘗試最近很夯的「168斷食法」,一天內有16小時禁食,飲食必須在剩下的8小時內攝取完畢,他說:「為了要撐過16小時的空腹時間,可以進食的時間我沒有忌口,吃了炸雞、披薩、烤腸、薯條等我想吃的東西,一週也會安排一兩次和朋友喝酒聚餐,有時候會不小心在禁食時間破戒。」

金智勳公開InBody測量結果,三個多月下來體脂肪降至6.2%。(翻攝自金智勳Instagram)
金智勳公開InBody測量結果,三個多月下來體脂肪降至6.2%。(翻攝自金智勳Instagram)

他在IG上分享3個月來的InBody身體組成分析儀測量結果,體重減了近3公斤,但體脂肪從10.3%一路降至6.2%,讓他感嘆168斷食法的效果十分明顯,他分享過往拍攝過的肌肉寫真照說:「那時候我狂吃雞胸肉和地瓜,體脂肪也不過降到7.8%,沒想到吃漢堡披薩的我體脂肪居然能降到這個程度,真的嚇了一跳。」

金智勳先前為拍肌肉寫真狂吃雞胸肉和地瓜,效果卻不如間歇性斷食。(翻攝自金智勳Instagram)
金智勳先前為拍肌肉寫真狂吃雞胸肉和地瓜,效果卻不如間歇性斷食。(翻攝自金智勳Instagram)

不過金智勳也強調,這樣的結果有搭配運動並行,「減肥的首要事項就是養成運動習慣,如果運動狀況不佳,試著進行間歇性斷食吧,絕對不要去吃減肥藥。」他也呼籲千萬不要進行無計畫的節食,「10天不吃餓著肚子當然會瘦啊,但之後要怎麼辦,如果沒有自信可以永遠不進食就不要嘗試這種減肥方式。」《惡之花》每週六、日上午10點在LINE TV上線。

更多內容,歡迎訂閱鏡週刊了解內容授權資訊

相關關鍵字: