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2020.10.18 09:00

室內攀岩越來越夯!回覆新手攀岩常見的5個疑問

文|徐婉卿    攝影|徐婉卿
室內攀岩場愈漸熱門,假日吸引許多人前來攀岩。
室內攀岩場愈漸熱門,假日吸引許多人前來攀岩。

看似年輕人居多的攀岩運動,事實上沒有太多的年齡限制,什麼是攀岩?安全上是否有疑慮?又該如何開始體驗攀岩的樂趣,在此借由5個疑問,解答攀岩新手的常見問題。

攀岩是一項新流行的運動,各城市的室內攀岩場及抱石館愈來愈多,攀岩場是一個運動的空間,同時也是具有玩樂空間的性質,不受天候影響,加上列為2020東京奧運比賽(現在可能變成2021東京奧運了),開始玩攀岩的人口也愈來愈多。

攀岩是結合肌肉訓練與挑戰樂趣的運動。
攀岩是結合肌肉訓練與挑戰樂趣的運動。

 

1.攀岩有什麼樂趣?

攀岩是一種對抗地心引力的運動,室內攀岩藉由各個設好的岩點,運用雙手及雙腳的力量慢慢往上爬,到達最高點或是指定的地方為止,可以隨意的亂爬,也可以依據岩場指定的路線完攀,過程中運用了肌肉的力量,無論是手指、手掌、腳趾都需派上用場,是一項幾近全身投入的運動,一旦完成,成就感特別強。

即使身高是一種無法改變的先天限制,卻可以運用技巧及腦袋思考,達成完成難易不同路線的目的,失敗後還可以重新再挑戰,最後獲得闖關、過關無以倫比的成就感。

抱石的高度不高,下方設置軟墊。
抱石的高度不高,下方設置軟墊。

 

2.攀岩是危險的運動嗎?

既然是往上攀,與地面產生距離,若不慎掉落到地面就會受傷。在戶外攀岩有許多不確定的因素,但室內攀岩場則是將風險降到最低的地方。

在攀岩場內分為上攀(top rope)及抱石(boulding),上攀的高度較高,有的室內岩場甚至有15公尺以上的高度,為保安全必須掛著繩索,下方有個確保手,在攀爬者掉落時可將人瞬間制定在空中。

抱石則是比較容易入門的攀岩,高度設在6公尺以下,岩牆下方設有厚實的軟墊,即使不小心墜落,也有軟墊保護,危險性極低。

安全吊帶與攀岩鞋是個人基本裝備。
安全吊帶與攀岩鞋是個人基本裝備。

 

3.上攀與抱石所需的裝備?

上攀的限制比較多,且需由2個人完成,一人攀爬、一人在下方確保,所需的個人裝備包括安全吊帶、攀岩鞋,攀爬者需學會打繩結(普遍運用的是編繩8字結),下方確保者則需運用確保器(gri gri、atc之類)拉住繩索保護上攀者的安全。

喜歡玩上攀的人,都會去考「安檢卡」(或稱確保卡),許多攀岩場都提供考證教學,在攀岩場內替人確保,必須出示安檢卡才能進行,最重要的是相信你的繩伴,因此體重相近的人相互確保比較適合。

不想考安檢卡的人可以玩抱石,只需要一雙攀岩鞋就能進行,且岩館內大多有裝備租借,若真有興趣再考慮購入自己的裝備。

自動確保器可以解決沒有繩伴的問題。
自動確保器可以解決沒有繩伴的問題。

 

4.一個人也可以去攀岩?

抱石絕對是可以一個人進行的活動,不需要確保手、只要帶一雙攀岩鞋就行,都會區有不少小型的抱石館,只要有勇氣走進去。無論上攀或抱石,第一次去接觸的人,建議預約岩館的體驗活動,藉由一些基本教學,像是如何完成路線、肌肉運用及落下時的姿勢等,來熟悉這項運動。

幸運的是,現在有些岩場設有「自動確保器」,就是將確保手(繩伴)換成機器,將確保器的鈎環掛在安全吊帶上,就可以進行上攀,下降時自動確保器會緩緩的將人放到地面,缺點是無法在中途放手休息(take),優點是攀岩邊緣人(沒繩伴)也能進行上攀樂趣,只是完成後放手的那一瞬間,還是要有強大的心理建設。

小朋友手腳靈活、柔軟度佳,從小就可以開始攀岩。
小朋友手腳靈活、柔軟度佳,從小就可以開始攀岩。

 

5.攀岩是否有年齡限制?

位在大稻埕的「岩究所」教練馬克從事攀岩推廣20年,他認為攀岩沒什麼年齡限制,4歲到80歲都能玩,在國外高齡人士攀岩是很普遍的現象。

現在有不少父母帶著孩子來攀岩,夏令營更是熱門的暑期活動,攀岩是一種集結肌力訓練的運動、挑戰、玩樂的活動,適合不同年齡層參與,對新手來說,必須注意的是可能發生的運動傷害,因此在攀岩前充分熱身及結束後的緩和動作,都非常重要。

更新時間|2020.10.18 11:20

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