成人每天飲水1,500cc是錯的? 醫揭「喝水量公式」要看體重

文|朱晉緯
微涼天氣讓人容易生病,醫師除提醒民眾注意水分攝取,也公開喝水量公式。(示意圖,photo-ac)

在日常生活中,喝水是相當重要的一件事,但是許多人卻水分攝取不足,人手一杯飲料的情形亦非常普遍。近日就有醫師分享,體重50公斤的成人每日需攝取的水量超過1,500cc,且大人、小孩的「喝水量公式」也不同,透過公式可輕鬆確認自己「每日必須的飲水量」,讓自己的身體健康不缺水。

許多民眾水分攝取過少,容易讓身體產生各種毛病,包含頭痛、便秘、血液濃稠等,到了冬天更容易因此而中風;而對女性來說,則可能產生尿道感染復發的情形。小兒科女醫師歐淑娟在臉書表示,近日因微濕微涼的天氣,很多民眾一不小心就感冒了,門診的病人也有增加趨勢,因此特別提醒民眾注意「飲水量」,並分享正確的「喝水量公式」。

以成人來說,每天該喝的水量為體重乘以30至40cc,1歲以上的兒童則分成體重「10公斤以下」、「20公斤以下」與「20公斤以上」不同算法,民眾可藉由「喝水公式」算出每天該喝的水量,讓自己和孩子都能夠維持健康的身體。

更新時間|2020.11.02 08:10

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