生活
2021.02.12 08:58 臺北時間

【心理師教你過好年1】如何面對家人親戚惱人關心? 注意「內心訊號」一招超重要

過年親戚間的惱人對話, 甚至有廠商也開發出「問事衣」幽默化解應對。(翻攝自地圖製造 MakeWorld.tw臉書)
過年親戚間的惱人對話, 甚至有廠商也開發出「問事衣」幽默化解應對。(翻攝自地圖製造 MakeWorld.tw臉書)
農曆春節返鄉團圓,面對長輩與親友們的熱切關心與比較,家庭內長期的衝突再現等心理壓力,許多人出現「春節返鄉恐懼症」。究竟該怎麼做才能夠減少過年期間家人的衝突、降低相處的焦慮呢?本刊與Podcast《麥賽誒 心理學》頻道合作,有請5位專業心理師分享如何見招拆招,開開心心過好年。
在歡度佳節時,難免都會遇到家族團聚時「被關心的時刻」,像是不少人逢年過節回家總是被追問感情生活、工作事業等老問題,「為什麼你還單身?」「要不要結婚?生孩子?」「什麼時候買房子啊?」「今年賺得好不好?」;過年親戚間的惱人對話, 甚至有廠商也開發出「問事衣」幽默化解應對。
《麥賽誒 心理學》主持人Mike,在節目中請到5位心理師菜梗(以下皆為化名)、銀杏、薯條、米漿、腰果提供因應之道。薯條表示,可以先分辨一下親戚的心態,分類這步驟很重要,翻譯一下對方是否真的關心,而不是只回答問題「表面上的意思」。菜梗則認為,「很多親戚只是擔心自己的小孩,被拿出來當成一個話題。包裝成一個話題,其實他反而是在求救。」
不少人逢年過節回家總是被追問感情生活、工作事業等老問題,甚至有人因為每次都被追問所以乾脆就不回家過年。圖為示意圖。(本刊資料照)
然而在回答前,還必須經過許多的深思熟慮,有可能太費心思。薯條笑說,「如果想要得到快速簡單的回覆方式,其實去Google就有超多資訊,但是如果珍視這段關係,如果介意當下氣氛不想被打擾,敷衍、微笑會是不錯的選擇。
銀杏指出,不要太乖,如果問的人也不是很真心在問,被問薪資,可以回「對啊,最近真的不太容易,阿姨妳以前有這麼困難嗎?」被問到「怎麼還不結婚?」,也可以回「阿姨如果妳可以贊助我的話,或許會結的比較容易。」聊一些不著邊際的,把問題丟回去。
但如果真的走不了,一直被詢問,要如何「劃清界線」?薯條說,「大家內心的感受是一件重要的事情,被問問題,然後被問到不舒服了,其實不舒服、生氣是設立界線的訊號,那個生氣其實是重要的。」米漿則表示,臉很臭的去倒飲料,釋放一點訊號,離開現場,丟出一個生氣的訊號。
菜梗建議,大家當下就可以決定比較明確的界線,讓對方知道。比如說:臉臭、離開、示弱,這都是一些方法。但不管是哪種表現方式,找到最適合自己的即可。

麥賽誒 心理學

The Scout Boys 巷內冰友中Mike的全新節目,之前在美國University of California, Irvine主修心理學,Mike一直熱愛著這個科目。直到今日,Mike都一直受到心理學的幫助。同時,也會用心理學來支持朋友們。那些關於心理學的事情,都會在這邊與大家分享。喔對了,這裡髒話很多, 話題很硬,18歲以下不宜。 目前進行的企劃包含,有髒話的超療癒正念冥想、與匿名心理師們的那些話。

聽更多內容請至:

更新時間|2023.09.12 20:37 臺北時間

支持鏡週刊

小心意大意義
小額贊助鏡週刊!

每月 $49 元全站看到飽
暢享無廣告閱讀體驗

延伸閱讀

更多內容,歡迎 鏡週刊紙本雜誌鏡週刊數位訂閱了解內容授權資訊

月費、年費會員免費線上閱讀動態雜誌

線上閱讀

更多內容,歡迎 鏡週刊紙本雜誌鏡週刊數位訂閱了解內容授權資訊

月費、年費會員免費線上閱讀動態雜誌

線上閱讀