心情低潮怎麼解決? Janet電話中爆哭30分鐘

文|項貽斐
《公視主題之夜SHOW》映後論壇以《別再說憂鬱是自己選擇的》為題,邀請精神科醫師鄧惠文(左)、藝人Janet謝怡芬(右)參與。(公視提供)

心情不好是自找的?《公視主題之夜SHOW》本週五(18日)晚間10點將播出荷蘭公共電視的實境節目《生死之間》的第一集,片中將為心理疾病所苦、有輕生念頭,與罹患絕症、不久人世的年輕人,分別配對成三組讓雙方認識。大膽的實驗跟治療計劃,是否能讓他們互相理解或帶來改變?

映後論壇以《別再說憂鬱是自己選擇的》為題,邀請精神科醫師鄧惠文、知名主持人Janet(謝怡芬)、與9位有心理疾病的病友、照護者和相關疾病工作者組成的公民來賓,越洋連線《生死之間》導演瑪蒂娜(Martine Tromp),分享各自對於疾病以及面對心理情緒的看法。

導演瑪蒂娜製作過多檔討論心理議題的節目,她坦言拍攝風險很大,起初擔心引來大眾和社會批判,但最後的迴響卻是肯定的,使年輕人正視與討論此問題。節目的安排是希望透過心理疾病患者與罹患絕症者交流互動,彼此對生命有些改觀、互相理解。她強調,「心理疾病就跟其他疾病一樣,就像癌症是身體疾病。」

《公視主題之夜SHOW》映後論壇越洋連線《生死之間》導演瑪蒂娜(Martine Tromp)。(公視提供)

輕生是全球青少年死亡的一大主因,其中慢性原因以心理層面最多。因心理疾病產生負面情緒時,面對身邊的人試著給予建議,公民來賓葉子直言:「每當這時候,我就會覺得這個世界到底要我怎麼樣?有種動彈不得的感覺。」自稱為「不努力大王」的億玲則說:「只有等到自己跟這種情緒共處後,力量才會長出來,不努力是指不能期待變回沒生病前的樣子,我們努力或許只變好10%,但一直問我們有沒有變好一點的時候,可能又會把我們推回0%!」

Janet分享處理心情低潮的方法,提起自己曾在工作低潮時,第一時間找身邊的人聊,但對方提出一堆解決問題方法時,覺得心情更差;後來打給姐姐,在電話中爆哭30分鐘後才比較好,那時她發現,「其實當下就只想宣洩,想要有個人聽我講話、聽我哭就好。」而情緒過後還是要靠自己把外面這些想要幫助的力量跟愛,轉變成自我的力量,才能再站起來面對。

當主持人鄧惠文提問:「感覺每個世代對於情緒的處理方式是否不同?」Janet有點無奈地表示,「真的差很多,像父母親那世代的人都認為只要我們努力就好了啊!就想辦法啊,甚至是覺得你哪裡來的時間去想這些?基本上是無法理解。」鄧惠文接著說:「還有一種說法就會說是太閒了啦!這真的是很大的誤解耶!」引來現場公民來賓頻頻點頭認同。

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更新時間|2021.06.17 08:37

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