宋明樺指出，冬季冷，大家食欲大開，不斷進食，但夏季熱，卻又怎麼也瘦不下來，主要原因有4點。首先是因為夏季天氣炎熱，許多人都會想喝杯冰涼飲料，或是吃個冰淇淋、挫冰，倘若其他正餐的份量與熱量沒有同時做出調整，就很容易導致整天攝取的熱量大爆表，導致體重增加。
其次是因為天氣熱，懶得動。許多人平時上班或上學本來都願意走路或騎單車，但是因為夏天白天溫度太高，受不了炎熱或怕曬黑，就改為坐車、騎車、開車來取代走路，如此一來便降低了整天熱量的消耗量，也可能會影響原來體重。
至於第3個原因，宋明樺表示，因為人類是恆溫動物。冬天較容易控制體重的原因之一，就是因為冬天氣溫較低，人體必須消耗較多熱量來維持體溫恆定，到了夏季，身體不需要消耗那麼多能量來維持體溫，就容易產生多餘的熱量，進而轉成脂肪。
最後一點，就是大家常有的錯誤觀念，認為夏天天氣熱，胃口容易不好，體重應該會下降，但事實上，這時反而可能會吃些速食、重口味烤肉、甜點…等更不健康、熱量更高的食物，體重就飆高了。
