【獨家】辣妹產後胖到濾鏡救不了!發憤從XL瘦回S鄰居認不得 網:太勵志

文|李艾凌
王麗蓉分享減重歷程,曬出驚人的前後對比照。(王麗蓉獨家授權提供,請勿任意翻用)

一名女網友在臉書分享減重的心路歷程,曬出前後對比照,她利用減醣法,搭配168斷食和211餐盤,不到兩個月時間,就從XL號瘦成S號,她笑說:

王麗蓉瘦身前後,視覺年齡差異太大,網友笑:「老中青三代同堂」。(王麗蓉獨家授權提供,請勿任意翻用)

網友王麗蓉在臉書社團《減醣好好》及粉專《吃飽才有力氣瘦》分享減重歷程,曬出驚人的瘦身前後對比照,照片可見身形足足差了一半,網友笑:「老中青三代」,成果令人驚艷,竟只花快2個月就達成,原來她運用減糖食物,透過168斷食和211餐盤,從XL號瘦成S號。

王麗蓉年輕時身形苗條,自曝是個大胃王,一餐可吃下2個大麥克套餐、1個便當、1個涼麵,還不覺得飽,甚至幫忙大家解決吃不完的食物,減肥更是生活日常,除了不吃藥,各種減肥法如數家珍,餓個幾餐後就可以瘦回來。

王麗蓉年輕時身材削瘦,20年前曾參加BMW舉辦選美比賽,獲得全國第三名。(王麗蓉獨家授權提供,請勿任意翻用)

直到懷孕生產後,變胖的增幅逐漸變大,即便懷孕沒變胖卻變瘦,但是育兒這幾年胖胖瘦瘦,難過地說:「真的是慘不忍睹」。疫情開始後,去年迎來人生體重的最高峰,甚至開始出現糖尿病症狀,「胖到無他(自拍濾鏡APP)都救不了我」,完全不想留下照片,才終於痛定思痛,決定要控制體重。

王麗蓉去年減重前的身形。(王麗蓉獨家授權提供,請勿任意翻用)

去年10月,王麗蓉開始利用168斷食法,一天調整成吃兩餐,大概是12點多吃午餐,晚餐7點前結束,下午嘴饞就吃無糖花生醬、無糖芝麻醬、無糖堅果醬、100%巧克力等,每餐都使用211餐盤,以蔬菜2份、蛋白質1份、全穀類1份的比例製作。

沒想到不到兩個月,從穿XL號衣服仍覺得緊繃,到現在可以輕鬆穿上S號,她驚訝表示沒想過單靠飲食就有如此成效,王麗蓉表示她不量體脂和體重,「不想被一堆數字綁架,看自己的體態,才是最真實的」。

王麗蓉如今減重後的身形。(王麗蓉獨家授權提供,請勿任意翻用)

由於體重高的時候運動很吃力,王麗蓉瘦下來才開始運動,並且持續運動到現在,每天運動約1個小時,她強調重點不是什麼運動,持之以恆才是最重要,運動菜單會不定時更換,嘗試自己可以負荷的運動。

「瘦到鄰居認不得我,市場買菜、下樓倒垃圾隨處開講座教瘦身妙招。」王麗蓉接著表示其實吃好、吃對、吃飽就能瘦,只要願意開始,並且好好堅持幾天,就會有成效,而這樣的成就感會驅使你繼續前進,她說:「希望大家一起健康瘦下來,每個女孩、每個年紀、每個谷底都可以充滿希望。」

王麗蓉分享每餐的211餐盤。(王麗蓉獨家授權提供,請勿任意翻用)

底下網友紛紛留言讚賞「太勵志」「很是激勵人心,現在又是辣妹一個」「變得好漂亮」「瘦得好漂亮又健康」「偶像」「實在太佩服妳」「太美了好厲害」「超強」,也有網友在照片底下留言「這是老中青三代同堂吧」「差了兩代的感覺」,官方帳號《我可是生活家》也提醒大家:「蛋白質若吃的比較多,務必要多運動,否則過量也是會轉化成脂肪」。

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