【你不知道的頭家】斜槓董座日理萬機 體力、腦力靠兩招自我訓練

不只每天下午去八斗子海泳，張永聲說，他每年游5個海上長泳，2018年還游了6個。「為了讓自己游泳有一個目標，我每一年游5個海上長泳，綠島、金門、基隆、宜蘭、澎湖，2018年多加一個大鵬灣…」海上長泳一游就是3公里，1個多小時後上岸，張永聲說，這是他保持年輕、訓練體力動能的最佳方法。

而1個多小時海泳，浪裡來浪裡去，他什麼也不想，把游泳當打禪。「我35歲時就到靈泉寺跟惟覺老和尚打禪七。那時候我擔任德記洋行副總裁，壓力很大，胃痛應酬也多，脾氣比較暴躁，後來因緣際參與了那次禪七，第一次我就成功打了7天。」

張永聲回憶，他第一次禪七是企業班，都是各大企業裡的老闆或高層主管，「坐在我旁邊的是當時的國產汽車總經理林先生。坦白說頭四天很痛苦，從早到晚不能講話，不能隨便東張西望，除了吃飯就一直坐在那兒打坐，但你不能放棄啊，你不能輸人，你中途放棄就會被發現：喔！你意志力薄弱…」

連續打了2年禪七，張永聲已練到可以隨時打禪。「行住坐臥都是禪。我舉例。你很會唱歌，全心全意融入在這個歌裡面，好好去唱、盡情地去唱，那就是禪。海泳時也是，沉澱，全然投入，沒有別的想法了，是不是？心無而已。」他說，打禪就是練習專注，讓他可以把事情看透、想透、分析透，「就不會七上八下感到很雜，日理萬機當中，你的效率就會出來。」

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