【獨家】這樣吃從98公斤瘦到53公斤 高手公開35餐減醣便當食譜

文|李艾凌
網友李美瑩在社團分享減醣便當食譜。(李美瑩獨家授權提供,請勿任意翻用)

夏天到了,許多人紛紛檢視自己的身材,尋求適合自己的減肥之道,行之有年的「減醣瘦身法」其實不難,重點是持之以恆就能收獲成果!一名女網友在社團分享自身減醣經驗,讓她從98公斤瘦到53公斤,並曝光三餐食譜,網友直喊「太強了」。

近日,網友李美瑩在社團《減醣好好》分享便當食譜,曬出35張自己準備的料理照片。她從前年開始使用減醣方法,從98公斤一路瘦到53公斤,即便年屆50,人生下半場即將開始,仍為了健康持續努力。

網友李美瑩分享食譜重點,為大量的菜肉和一顆太陽蛋。(翻攝「減醣好好」臉書社團)

從照片可見,不僅有大量蔬菜,且每天都有一顆太陽蛋,還有各式各樣的肉類來源,全因減醣瘦身法,每餐醣份不大於20克,一日三餐總和至少為50至60克,以維持身體健康及醣份基本需求。建議攝取低醣量食物,如海鮮、海藻、蛋、蔬菜等,高醣量食物則要盡量避免,如米飯、麵條、根莖類、麵包、糖果、餅乾、蛋糕、加工調味料、水果、果汁、飲料等。

網友李美瑩曬出35張料理照片。(李美瑩獨家授權提供,請勿任意翻用)

貼文底下許多網友留言直喊「好強」「太美麗了,妳把三餐做成了藝術品」「食材的搭配也讓人好有食慾」「好厲害,瘦了一個自己」「好美味好可口」「看起來餐餐都好美味」「請問缺鄰居」,也有網友響應:「減醣瘦身讓法我由72公斤瘦到54公斤」。

更新時間|2022.06.30 08:17

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