孩子手機成癮父母最煩惱 醫師建議這樣做

【換掉爸媽實境秀番外篇】

文|劉慧茹
國中生小風鈴在校學業成績優異,在家仍難放下手機,與母親為此衝突不斷。(公視提供)

李霈瑜與身心科醫師馬大元主持的親子實境節目《換個爸媽過幾天》,以素人青少年為主角,9集節目鎖定中小學及高中3個年齡層,透過6位青少年更換家庭進行自我探索,結合親子棚內觀影討論,尋找家庭衝突解方。第一系列討論常見的手機成癮現象,引起共鳴,登場首週在YouTube已破萬次觀看。

參與第一系列的國中生宏澧與小風鈴,前者是重度使用者,一天能玩手機長達9小時,不論躺著或坐著,上網課、蹲馬桶都能玩,後者則是和同儕玩線上遊戲得到認同,生活除了練小提琴就是玩手機。兩人願望是換到一個可以玩手機不設限的家庭,同時有「當哥哥」及「當妹妹」的期待。

「第一系列很篤定要做3C議題,這是現今父母最有共感的題目。」製作人傅偉智也依兩位主角意願,安排到彰化有幼小弟妹的農家與有3兄妹的活力家庭。前者要隨Home爸到芭樂園工作,後者參加舞蹈課、浮潛、街頭表演等各式活動,過程充滿意想不到的效果。

國中生宏澧(右)是手機重度使用者,到接待家庭見年幼妹妹打掃環境,仍自顧自地玩。(公視提供)

宏澧事後表示,發現原來去濁水溪玩泥巴這麼好玩,還開發照顧弟妹的能力,「過往因為沒打完遊戲暴怒的情形減少,願意放下手機親近大自然、跟朋友聊天、幫忙做家事、出去運動。」小風鈴回家後,和媽媽仍然為鎖手機、斷網持續拉扯,但是和Home爸媽成為好朋友,媽媽也對她做家事較放心,「聽說節目播出後,大家勸媽媽不要管太嚴,算是意外收獲。」

據了解,宏澧是資優班學生,媽媽是名情緒管理講師,小風鈴曾是市長才藝獎得主和全校榜首,媽媽則是公視員工,兩個家庭對孩子都充滿關愛。兒少組長舒逸琪強調:「我們絕對不是在打臉父母或販賣廉價衝突,是討論發生在你我身邊,並且大家都期待解決的事。」

身為兩個孩子的母親,舒逸琪有感地說:「親子關係要好,就是要自覺,我很同情父母,因為我也是家長,但教養在這個世代真的是格外地困難,需要被教育和一再被提醒。」

 

針對手機成癮問題,馬大元醫師提供4四個判斷步驟:

  1. 無法停下--即使有自覺使用時間太久仍無法自拔。
  2. 耐受性--要求使用更長的時間或是玩更刺激的遊戲等。
  3. 戒斷症狀--停止使用時,會不知所措、煩躁、大發雷霆、出現暴力。
  4. 負面效應--出現不好的影響,如身心與關係惡化,仍要繼續使用。

 

醫師建議爸媽這樣做:

  1. 用不批判的開放態度了解原因:發現孩子整天抱著手機,可以用好奇、不批判的開放態度,試著先了解孩子行為背後的原因。
  2. 多數手機成癮的孩子其實有自覺:深入了解網癮孩子內在感受,可以發現一種深沉的徬徨或無奈。父母可以開個家庭會議,討論孩子自我管理方式,慢慢引導孩子。
  3. 集體潛意識的運用:藉由家人之間的影響,希望孩子戒手機,家長也必須戒些什麼,例如媽媽戒甜食、爸爸戒菸。希望孩子更積極,也必須積極以身作則。
  4. 必要時請尋求專業協助:網路成癮涉及生理、心理和成長環境等因素,背後原因複雜,如果是根深蒂固的網癮問題,建議尋求學校輔導體系、心理師及精神科醫師等專業協助。
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