連昭慈在臉書發文表示,10月份她為自己訂定了四大生活紀律,包括戒掉了所有飲料,含成癮20年的手搖飲,節制飲食並且晚餐減量、幾乎不吃油炸物,每天滑手機的時間不超過一個半小時,加上每天晚上11點半前就寢。
連昭慈說,手搖飲很療癒,過去工作壓力再大,一口喝下去,就可以讓她再度充滿戰鬥力、欲罷不能;但她認為,「如果它會換來健康的傷害或是夜晚的輾轉難眠,那不如不要。」
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努力執行四大紀律將近一個月,連昭慈發現自己的體重從47公斤減到45公斤,每天更是感覺神清氣爽、通體舒暢,更神奇的是照鏡子時,發現自己雙眼相較之前炯炯有神,整個人氣色也變好了,而且不買飲料後,一個月還省下了一千多元。
連昭慈也在留言處附上素顏照片為證,她也坦言,要戒掉習以為常的壞習慣,一開始確實不太容易,但持續一個星期之後就會漸入佳境,體驗到身心靈的品質都大為提升,她也愛上這種能夠掌握生活節奏的成就感。