黃軒先是解釋「人體在室內低體溫的變化」，如果室溫一直冷，身體刺激交感神經系統興奮性增高，體內兒苯酚胺分泌增多，會使人的身體血管收縮，血壓升高，心率加快，心臟工作負荷增大，耗氧量增多，嚴重時心肌就會缺血缺氧而猝死。
他舉日本一項研究指出，當你的房間一直冷：「在清晨，每下降10°C，你的血壓上升高8.2 mmHg。」而你不知道，繼續沉睡下去，直到心臟血管也縮緊，心臟一時負荷不來，然後身體就可能死翹翹了。
另一研究也指出：「每當你的房間溫度每下降1°C，你猝死的機會會昇高5.6％」，很多救護車，冬天都會在早上5～7點出動，不是因為病人剛猝死，而是猝死，可能已經是一陣子了，只是那是大家起床時間，才被家人發現死了。
黃軒說，當室溫一直冷，除了身體刺激交感神經系統興奮性增高，體內兒苯酚胺分泌增多，會使人的身體血管收縮，還有血管內血液濃稠度增加了，更增加身體內的血管，容易阻塞機會。
因此他提醒，「別忘了，替自己房間保暖」，冬天如果房間內，溫度沒有維持在18～20°C左右，或兩房間溫差大於5°C，在「脫光衣服」「洗澡前後」「睡眠當中」3種情况，都是猝死的好時機。「真的，別忘了，除了替自己保暖，也得替自己房間保暖」。
