飲食
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時事
最接近藥物的超級食物！醫師揭吃菇4大好處 還能降低失智風險
2025.11.06 10:56
許多人以為菇類只是蔬菜的一種，但其實菇屬於「真菌界」，與黴菌同源。李思賢醫師指出，菇類可說是「最接近藥物的天然食物」，不僅富含營養，更能從免疫、代謝到腦部健康全面調節身體機能。
時事
吃大豆會得乳癌？醫打破迷思：降體脂還護心血管健康
2025.11.05 09:57
大豆是經常被誤解、低估的健康食品，許多更年期的女性擔心吃太多大豆會導致乳癌；男性也擔心會讓睪固酮下降。基因醫師張家銘在臉書粉絲專頁發文表示，最新研究反而顯示，天然的大豆製品，不但不會增加乳癌風險，反而有助於降低乳癌復發率與死亡率。
時事
孩子食量不大卻體重飆升？專家示警這款食物是隱形殺手 不僅變胖還傷腦
2025.10.29 17:56
現代孩子的飲食越來越「方便」，碳酸飲料、薯片、甜點成了日常點心，不少家長也以為「吃一點沒關係」，卻發現孩子的身材越來越圓潤。營養師薛曉晶提醒，這些「超加工食品」（UPF），其實正悄悄危害孩子的健康與發育，不僅可能導致肥胖、脂肪肝，還可能影響未來的記憶力與專注力。
時事
吃稀飯等於喝糖水？農糧署：過於簡化 搭配「這3樣菜」最健康
2025.10.28 18:07
不少人認為「吃稀飯等於喝糖水」，不僅沒營養，還會讓血糖快速上升。不過農糧署近日在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」表示，這種說法過於簡化，事實上，不論從中醫或是現代營養學來看，稀飯與米湯不僅具有營養價值，更是養胃、復元的良方。
時事
降血壓不能只靠藥！營養師：鉀攝取不足是關鍵 3食物助血壓回穩
2025.10.23 15:57
不少高血壓患者即使每天按時吃藥，血壓仍忽高忽低。營養師曉晶在臉書粉絲專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」分享，關鍵可能是身體「鉀」攝取不足。
時事
生理期快到好難受！營養師教6招 吃這些緩解經痛之苦
2025.10.22 17:00
每當生理期快到，許多女生會出現煩躁、腹脹、暴食等經前不適，愛健康營養師珊珊在臉書專業發文分享，針對這些困擾提出了6大飲食與生活習慣調整建議，幫助緩解症狀。
時事
減重不只靠飲食與運動！營養師提醒：睡眠與壓力更關鍵
2025.10.17 20:36
在減重過程中，大家常把焦點放在控制熱量、做有氧運動、增肌減脂，以及使用輔助代謝的保健品；不過營養師珊珊在臉書粉絲專頁「愛健康營養師 珊珊」發文提醒，有2件事往往被忽略，睡眠與舒壓雖然看似不急迫，但其實是重要關鍵，對身體調節與減重都有影響。
時事
煮飯「少加水」能控糖？農糧署教3招：飲食平衡才是根本
2025.10.16 17:46
農糧署今（13）日在臉書專頁「鮮享農YA－農糧署」發文，表示控制血糖，不只是煮飯時少加水就好，雖然米飯在烹煮時，隨著水量不同，確實會影響澱粉結構與升糖指數（GI），進而影響血糖反應，但要有效控糖，還是要靠整體飲食的平衡。
時事
白蘿蔔6大功效 營養師：適量食用助消化、防感冒
2025.10.14 21:02
隨著秋冬來臨，白蘿蔔進入盛產期，營養師林俐岑在其臉書粉絲專頁指出，白蘿蔔熱量低、營養高，日常食用也不怕囤積熱量，尤其連續假期聚餐後，喝白蘿蔔雞湯可以幫助消化。
時事
別再亂用油！精緻油恐是腦霧元凶 醫教5招找回清醒頭腦
2025.10.14 16:47
現代生活中，很多人感覺出現「腦霧」的現象，比如吃飽了卻沒力、頭腦昏沉、記憶力下降、注意力不集中等。近期有研究提出了一個新的視角，這些症狀或許與我們日常所用的油脂種類與代謝狀態有關。
時事
「這2類飲食」成癌細胞糧倉 營養師：恐助肺腺癌生長
2025.10.08 16:55
《好小子》男星顏正國於昨（7）日傳出因肺腺癌病逝，享年50歲，引發各界震驚不捨。營養師呂美寶在臉書專頁發文表示，長期以來，民眾普遍認為肺腺癌與吸菸或空氣污染有關，不過根據《Nature Metabolism》最新研究顯示，高糖高脂的飲食習慣可能與肺腺癌發展存在關聯。
娛樂
孫儷「乾淨飯菜單」曝光！天天吃肉配菜竟然還能瘦 網驚呼：太有食欲了
2025.10.01 13:40
憑藉古裝劇《後宮甄嬛傳》打開知名度的中國大陸女星孫儷，和男星鄧超婚後育有一子一女，生活相當美滿，近日孫儷曝光一組菜單，結果登上微博熱搜。
