出國

許多健身愛好者常因出國旅遊或加班無法練肌肉而感到焦慮，擔心辛勤訓練的成果會迅速消風，對此復健科醫師指出，根據科學研究，若僅是休息2到3週，肌肉量與力量並不會有明顯變化，真正威脅肌肉流失的兇手其實另有其人。

出國旅遊安排幾天最合適？有人享受長假帶來的深度探索，有人則認為適可而止才不會玩到崩潰。近期就有網友分享自己挑戰9天旅程後，累到連家裡都整理不動，深刻體會到長途旅行的體力消耗非同小可，也讓大家重新審視5天4夜是不是最完美的旅遊黃金期。

巴西網紅蘿薩琳（Karol Rosalin）最近飛往熱門景點費爾南多．迪諾羅尼亞島時，因為穿了一件黃色性感鏤空洋裝，在起飛前被空服員請去加穿外套。原來是同機旅客向機組人員投訴她衣著過於暴露，讓準備去度假的蘿薩琳感到尷尬又無奈。

蜜月旅行是許多新人的甜蜜夢想，最近卻有一位網友分享了朋友的無奈遭遇。朋友打算全額出資20萬元帶女友赴歐洲玩，卻因預算有限詢問是否能順道當作蜜月旅遊，沒想到女方聽完立刻冷回「你好窮喔！」，兩人為此爆發激烈爭吵，最後只能改成日本行，歐洲蜜月的事只好以後再說。

菲律賓對台灣旅客實施的14天免簽措施原定於6月30日到期，官方遲遲未公布是否延長，一度讓不少近期規劃赴菲旅遊的民眾相當擔心。菲律賓馬尼拉經濟文化辦事處（MECO）終於在6月30日晚間11時許公告，基於互惠原則，確定延長台灣旅客14天免簽待遇，自7月1日起正式生效，期限至2027年6月30日，為期1年。

因應觀光人潮與成本，日本各地政府近年來陸續開徵住宿稅，日本政府近日點頭，同意將東京都現行的「定額制」住宿稅，改為「定率制」，原本最高徵收200日圓，之後將按房價來計算，同時青年旅館、民宿也會納入課稅對象。

美伊戰爭降溫，加上鄭習會放送觀光大禮包，讓觀光股隨著股市衝4萬大噴發，包括雄獅集團旗下的旅天下、可樂旅遊、喜鴻假期等旅行社，紛紛推動上市櫃計畫。本刊調查，疫後紅利消失，消費趨勢轉變，讓觀光業者不僅要拚深度，更要拚規模。「旅行社小本經營已不可行，大型規模化趨勢已定，如何透過上市籌資，快速擴張規模，同時轉型升級已成非走不可的一條路。」業內人士坦言。

疫後出國潮持續升溫，但旅客玩法已和過去大不相同。旅行業者觀察，相較於過去大型跟團模式，近年自由行、小團體與客製化需求快速增加，「短時多次」更成為不少旅客的新習慣。面對消費趨勢改變，旅行社也開始調整產品方向，從拚價格轉向拚深度與特色，希望在競爭激烈的市場中殺出新路。

旅行社競爭不再只是比誰行程便宜，隨著旅遊市場進入規模化與資本化時代，大型旅行社開始積極擴張門市、投資數位系統，甚至布局海外旅宿，強化供應鏈整合能力。包括可樂旅遊、喜鴻假期都已啟動上市櫃計畫，希望透過資本市場籌資，加速擴張版圖，搶攻旅遊商機。

後背包兩側的置物袋簡直是為了2種物品量身打造的，一名女網友在網上發文發現路人背包側袋清一色都是雨傘配保溫杯，好奇難道這是全台通用的標準配置嗎？貼文引發網友共鳴，笑稱是台灣人的國民標配。

端午連假、暑假將至，許多民眾規劃出國旅遊，然而在整理行李時可千萬要切記，有3類日常的小家電不能帶上飛機或不能託運，否則在搭機前就先被丟掉，壞了出遊的好興致。

端午連假將至，許多民眾會安排出國旅遊，財政部關務署台北關提醒民眾，國外返台時切勿攜帶豬肉製品入境，若未經許可擅自攜帶含豬肉的粽子回台，最高可裁處新台幣100萬元罰鍰，甚至可能遭處最重7年以下有期徒刑！