隨著夏天的腳步逐漸接近，手搖飲的生意也開始火熱起來。
手搖飲愛好者：「鳳梨跟檸檬整個很搭，像現在天氣這麼熱，清涼又解渴，基本上，每天都會來買一杯，給他100分，就是很爽啊。」
年輕人每天一杯 ，大呼爽快過癮，但享受清涼舒暢的同時 ，健康危機也可能因此喝下肚。
用過的血糖機針頭 ，在回收罐裡摩擦碰撞，這是洪先生習慣的日常聲響 ，也是他的戒糖警示聲。
糖尿病患者洪熙灃：「就喝了奶茶之後，會讓我就是覺得，就是打通我任督二脈，然後又活過來了。」
無糖不歡 ，洪先生是標準的螞蟻人，炎熱的夏日來一杯珍奶 ，更是他的最大享受，糖尿病確診前 ，他每天至少一杯，有時甚至比照三餐 ，手搖飲就是他的提神飲料。
糖尿病患者洪熙灃：「會喝到半糖以上，半糖跟全糖，有時候老闆會說，我的飲料要全糖，要正常甜才好喝，我說好那就正常甜。」
營養師劉怡里：「基本上全糖滿恐怖的，而且只要一杯，一般大杯的全糖飲料，就超過一天我們精緻糖的量。」
真的太多了，WHO建議成人的糖攝取量，每天不超過25克，而一杯全糖手搖飲含糖60公克，相當於12顆方糖，少糖則有50克，半糖30克。即便喝的是微糖 ，只要2杯就超標。
像洪先生一樣，愛喝手搖飲的人不在少數，尤其是年輕人。統計發現 ，20到39歲的青壯年糖尿病盛行率，從2015年的0.809% ，上升到2020年的1.041%，短短5年增加了接近3成，在6到19歲的青少年身上，也從0.076%上升到0.094% ，增加了23.7趴。第二型糖尿病正在加速年輕化，台灣20歲以下的發生率全球第一，18歲以下兒童肥胖率更是亞洲第一，已經成了國安危機。
新陳代謝科醫師林毅欣：「這些（果）糖很恐怖的是，它是人工蔗糖 ，並不是天然的，它是人工製成的， （吃）進去之後 ，對身體的影響層面，是會增加發炎（反應）。」
糖尿病有百病之源的惡名 ，許多疾病會跟著報到，像是冠狀動脈心臟病、中風，腎臟衰竭得要洗腎 ，足部潰瘍必須截肢，視網膜病變最後失明，研究顯示如果40歲得糖尿病，女性平均餘命少2.6年，男性少3.2年，如果是30歲確診，平均壽命會比一般人少14年。不過仍有補救之道 ，糖尿病患只要，嚴格減重、控制血糖，還是有機會逆轉勝。
新陳代謝科醫師林毅欣：「因為肥胖，體脂肪高的族群，產生胰島素阻抗，而變成糖尿病的族群 ，統計要瘦5-10%可以控制血糖，5-10%的體重BMI 。」
但預防重於治療，減少糖份和脂肪攝取是預防糖尿病的有效方法。
營養師劉怡里：「茶畢竟有很多的抗氧化成分，所以我覺得真的很想喝，或天氣很熱，無糖茶飲是比較健康的。」
炎炎夏日，手搖飲還是可以喝 ，微糖、無糖是好選擇 ，一天不超過一杯，口腹之慾和健康可以兼得，再加上適度運動，拒絕肥胖，遠離糖尿病，不必碰運氣。
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