醫起看／多吃蔬菜也無效？ 女子長期便秘 竟是「甲狀腺」出問題

蔬菜富含膳食纖維，是改善腸道健康、預防便秘的天然利器。但一名30歲的女子每天攝取大量蔬菜、水分，還積極運動，還是受到便秘困擾。就醫檢查後才發現原來問題出在這，根源竟是甲狀腺功能低下所引起。

玉米、蔬菜、黑木耳丟入鍋中煮滾後，一鍋清爽的歐巴泡菜鍋就此完成。不少民眾偏好清淡飲食，加上蔬菜中富含膳食纖維，有助改善腸道環境，不僅能幫助排便，也有利腸道益菌生長。

然而，近期一名年約30歲的女性，雖然平時有補充膳食纖維與水分，甚至定期參加韻律體操課，仍長期受嚴重便秘困擾。經醫師檢查後，才發現是甲狀腺功能低下所引起。

心臟血管內科醫生林謂文：「一般來說甲狀腺功能低下，多發生於女性或60歲以上年長者，最主要的原因可能是自體免疫問題，導致甲狀腺炎。」

醫師提醒，甲狀腺功能低下會使身體代謝變慢，症狀往往是漸進式出現，容易與憂鬱症混淆。民眾可透過三項外觀變化進行初步判斷，包括：容易水腫、皮膚濕潤，因代謝減緩；臉色蒼白，因循環代謝變差；以及容易疲倦、憂鬱，活力與反應力下降。

心臟血管內科醫生林謂文：「例如如果甲狀腺低下的原因是缺碘，補充碘鹽、碘製劑與甲狀腺素，就有助改善。」

蔬菜除了膳食纖維外，也含有豐富的鉀，有助於提升代謝功能、排出多餘鹽分，進而預防與改善高血壓。更提供人體所需的維生素與礦物質。

心臟血管內科醫生林謂文：「本身就要預防便祕，就是多吃蔬果類、攝取高膳食纖維，並補充水分。」

即使少數人因甲狀腺機能異常而影響排便，蔬菜所提供的纖維與營養對身體仍具重要價值。維持均衡飲食與良好生活習慣，才是維護健康的關鍵。