無論是含糖飲料、果汁或手搖飲，現代人常以飲料取代白開水，但這樣的習慣恐為健康埋下隱憂。德國最新研究顯示，碳酸飲料、調味果汁及調味牛奶等三類含糖飲品與失智症風險相關，若每天飲用一杯調味牛奶，失智風險恐上升高達39%。
德國基森大學研究團隊近期在《營養期刊》發表研究，分析英國生物樣本庫中18.6萬名參與者的飲食問卷，發現含糖飲料的攝取量與失智症風險呈正相關。另有美國心臟協會發表於《中風》期刊的研究指出，每日攝取一種含糖飲料，可能增加約三成的中風與失智風險。
營養師薛曉晶也在臉書發文指出，一杯700毫升的全糖珍珠奶茶含糖約62公克，已超過國健署建議的每日糖分攝取上限。她提醒，長期過量攝糖，與心血管疾病、糖尿病、肥胖及痛風等慢性病風險增加有明確關聯。
她建議，炎炎夏日若想消暑解渴，不必依賴含糖飲品，可選擇無糖飲品取代，不僅清涼無負擔，也能兼顧健康。
1.青草茶：具抗氧化、抗發炎作用，可提升免疫力、保護肝細胞
2.洋甘菊茶：有助改善睡眠品質
3.薰衣草茶：能紓解壓力，減緩疲勞
4.檸檬香蜂草茶：促進神經傳導物質GABA分泌，有助放鬆情緒、緩解焦慮
5.南非國寶茶：助消化、降膽固醇、抗氧化
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8.康普茶：抗氧化、抗自由基功效
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