醫起看／只是「假性肥胖」！？ 中醫：身體濕氣重易胖難瘦

你有假性肥胖嗎？減重前先確認一下，是真的變胖還是因為體內濕氣重，因為從中醫觀點來看，濕氣與肥胖有密切關聯，體內濕氣不除，會導致易胖難瘦也容易有水腫現象，像是早晚體重落差大，或是舌頭有厚厚舌苔，都代表你可能是濕氣重體質。

受夠台北的天氣陰晴不定，但你知道嗎？如果你的身體水太多、濕氣太重，你的體重也會跟天氣一樣陰晴不定。

中醫師指出，如果早晚體重落差大，代表體質濕氣重，就可能造成假性肥胖，減重前先確認是真的變胖還是因為體內濕氣重。

中醫師柯柏任：「簡單的判別就是水腫，像是早上起來可能眼皮有點浮腫，或是腳踝容易壓下去有凹洞，後來才浮起來彈回來。」

身體約7成都是水做的，代謝出問題，輕則造成體重增加，重則會形成水腫，判定身體是否濕氣過重，有幾個徵兆參考包括身體沉重、四肢無力或是頭暈昏沉、臉色暗沉無光、容易出油、水腫、口乾但不渴、肚子脹氣、大便黏膩，還有舌頭表面，有一層厚厚的白色或黃色舌苔。

中醫師柯柏任：「有傳統很常用的四神湯，這種藥膳來改善他的濕氣，薏仁跟芡實有時候在四神湯裡面，會替換使用，平常有容易卡痰，在中醫來說也可能是我們脾胃功能比較差的狀況，這些痰也是我們多餘的水濕，然後累積出來的，用陳皮就可以很好地改善它。」

醫師建議，透過適量藥材、食材來排濕，有幫助的食物還有紅豆、大蒜、黃瓜、綠豆芽、冬瓜等，另外也要從運動、生活習慣下手，但不代表人人除去身體濕氣都能馬上減重。

中醫師柯柏任：「先看整體的濕氣表現，如果單純整體排濕的功能，沒有那麼顯著，再把其他需要處理的部分，一起考慮進去。」

中醫觀點，肥胖多痰濕，一般來說，如果是假性肥胖就得好好調理排除濕氣，否則濕氣不除，更加易胖又難瘦。