醫起看／低頭族小心！雙手麻木恐是頸椎狹窄提早找上門

現代人手機不離手、長時間低頭盯著螢幕，卻沒發現危機悄悄上身！年僅25歲的陳小姐，最近雙手開始出現麻木、無力甚至疼痛感，嚴重影響生活，求診後進行核磁共振（MRI）檢查，竟確診罹患「頸椎狹窄症」。這種原本好發於中老年人的疾病，隨著3C產品普及，已悄悄向年輕族群蔓延。

衛生福利部桃園醫院神經外科主任張鵬遠指出，陳小姐平時習慣長時間低頭滑手機，導致頸椎長期受壓，椎間盤因而提早退化，壓迫到神經根及脊髓。所謂頸椎狹窄，是脊椎管空間變窄，壓迫脊髓或神經根，症狀從肩頸痠痛、手腳麻木、四肢無力，到嚴重恐影響行走平衡，甚至大小便控制。

張鵬遠提醒，頸椎狹窄初期可能只有輕微麻木或肩頸緊繃，若未及時治療，恐進一步演變為脊髓型頸椎病，嚴重時可能導致癱瘓。治療方式視嚴重程度而定，輕微者以物理治療、藥物與復健為主；若壓迫嚴重或保守治療無效，則須考慮手術減壓或融合治療。

桃園醫院神經外科病房護理長馬靜儀也提醒，日常使用手機、電腦時，螢幕應抬高與視線平行，避免長時間低頭，每30分鐘記得起身活動或做頸部伸展，睡眠時枕頭高度要適當，維持頸椎自然曲線，才能減少壓力累積。她呼籲，年輕人若出現手麻、頸僵或活動受限等症狀，務必及早就醫診斷治療。

科技帶來便利，但姿勢不良卻可能讓「老年病」提前報到。專家呼籲民眾從現在起改變習慣，養成正確使用3C產品的姿勢，讓脊椎遠離退化危機，維護生活品質。