醫起看／見大罷免就暴怒！恐患「選舉壓力症候群」 醫提6招自救

大罷免將近，每到選舉期間，國內政治對立情形便愈發強烈，小心陷入「非黑即白」的思考模式，造成認知扭曲，進而出現「選舉壓力症候群」。醫師楊聰財提醒，若選舉議題已嚴重影響日常生活，應暫時停止接收相關資訊，並提出6個自救小撇步，適度減敏以降低焦慮感。

綜合《ETtoday新聞雲》、《聯合新聞網》報導，近期一名約50歲的男子，因為看到太多政治消息，導致神經緊繃，某天在聊天群組內看到關於大罷免的消息，突然暴怒開轟；另有一名廣泛性焦慮患者，長期關注台灣政治，隨著投票日接近，開始出現心悸、胸悶、失眠、食慾不振等症狀，只要看到負面預測，便會感到極度恐慌、沮喪。

開業精神科醫師楊聰財指出，上述兩例都是「選舉壓力症候群」個案，每到選舉期間，台灣就會出現這個狀況，患者可能會出現「非黑即白」的思考模式，類似於精神疾病患者的「認知扭曲」，越來越無法接受不同意見，而常見症狀有焦慮易怒、情緒低落、睡眠障礙、注意力不集中、心悸等，並且會造成人際關係困難，或是不知道該如何處理大量資訊。

楊聰財提出6個自救小撇步：一、練習辨識「非黑即白」之思維，應去理解為什麼會有不同觀點；二、對於絕對、完全負面的說法保持懷疑；三、閱讀不同觀點之文章，盡可能全面理解該議題；四、面對與自己不同的言論，先別急著回應或下結論，適時暫停並反思，是否正將他人妖魔化；五、適時遠離政治討論，轉移注意力；六、嘗試與不同立場的人對話，目的僅為交流而非說服，但若情勢不對應及時停止。