醫起看／接吻也能降血脂！每月至少接吻7次 醫親曝2大好處

情人節剛過，不少人選擇以煙火浪漫告白，成功牽手共度佳節。魏士航醫師也發文提醒，研究證實情侶間親密互動除了能增進感情外，還能幫助調控賀爾蒙，有助於降低血糖和血脂，幫助代謝健康。

根據《Health Communication》期刊對863位美國成年人進行研究，，每月親吻超過七次的人，三酸甘油酯較低，高密度脂蛋白（俗稱好膽固醇）則更高。不過，對於壞膽固醇（LDL）則幾乎沒有顯著影響。

魏士航醫師指出，其實真正效益並非來自接吻本身，關鍵是在於牽手、擁抱或接吻時，大腦釋放出的催產素，能夠有效降低皮質醇，又稱壓力荷爾蒙，能夠有效讓身體放鬆、減少脂肪堆積與發炎反應。相反地，若長期承受壓力，血糖與血脂則更容易失衡。

不過醫師也特別提醒，親密互動雖然有效，但並非萬靈丹，若想真正有效維持代謝健康，仍需靠飲食、睡眠與運動配合。對此，醫師提供四個小秘訣：主餐挑魚排或雞排，並搭配清爽蔬菜；用餐順序建議「水→肉→菜→飯→果」，若喝酒要一杯酒配一杯水；巧克力選擇 85% 黑巧克力，控制在一至兩小塊；飯後散步 10 到 15 分鐘，幫助消化與穩定血糖。只要把握四個重點，各位在享受情人節大餐或甜蜜約會時，也能兼顧健康。

此外，若發現伴侶精神不佳、眼皮浮腫，或腰圍超過標準，女性大於 80 公分、男性大於 90 公分，不是幸福肥，甚至可能是身體發出的警訊。最後醫師也特別叮嚀「愛要說出口，健康更要彼此守護，才能長久幸福」。