醫起看／一上車就犯睏？名醫揭密5項「車廂催眠」黑科技

一上車就想睡覺，許多人將這歸類為是因為太無聊或是太疲憊，然而其實並非如此。黃軒醫師表示，經科學研究指出，這是因為車廂環境本身就具備「天然安眠配方」，從震動到空氣品質，都可能讓人不自覺進入睡眠模式。

黃軒醫師解釋，車子在行駛時產生的低頻震動，就像搖籃一樣能夠快速催眠，研究證實僅需15分鐘便能使人明顯感到困倦。另外，車內如果乘坐的人多又或是通風不良時，二氧化碳濃度就會上升，當濃度高到1000–4000 ppm，人就容易出現缺氧般的反應，感到頭昏腦脹。

此外，坐車時前庭覺得「在動」，眼睛卻傳遞「沒動」的訊號，這種矛盾讓大腦過度運轉而產生疲勞感。而車子在行進時會產生晃動，身體肌肉為了應對車體晃動持續調整姿勢，容易血液循環不佳、肌肉痠脹不適。且普遍人在車上不會過度思考，心理上得到放鬆，也就更容易進入睡眠。

對此，黃軒醫師建議，若想保持清醒，可以開窗通風、活動四肢或做腳踝運動；若想睡得更舒適，則可準備眼罩、耳塞、頸枕與腰靠。另外也特別提醒，駕駛者應每2小時休息一次，避免疲勞駕駛，因相關事故比例可達2%至21%。

最後，黃軒醫師強調，上車容易打瞌睡並非意志力不足或身體異常，而是受到「車廂黑科技」影響。震動、空氣、感官衝突、肌肉疲勞與心理放鬆，組合起來就成了一場「移動式安眠術」。