每到十一月，「No Nut November」禁尻挑戰在社群平台又掀起一陣風潮。許多人認為，一整個月不自慰、不發生性行為、完全禁慾，能讓身體機能「升級」。不過，泌尿科醫師陳忠佐在影片中打破迷思，強調「精子不是紅酒，越放越好」；相反地，長期不排精可能造成攝護腺液滯留、影響精子活動力，甚至增加發炎感染風險。醫師建議健康成年男性維持每週約2至3次排精頻率，適度「清槍」才是真正有益健康的方式。
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陳忠佐醫師在臉書發文表示，網路上每年都會出現「十一月禁尻」挑戰，不少男性誤以為精子累積越久越強，甚至把這段期間視為身體養生、意志力自我操練的象徵。但醫師指出，這種想法並沒有科學根據，甚至可能帶來反效果。「精子不是紅酒，越陳越香並不存在，」他強調，人體生殖系統如同車子需要定期保養，過度憋著不放只會讓機能卡住，身體無法因禁慾而變得更強壯。
根據醫師解釋，男性睪丸持續製造精子，而攝護腺也會分泌液體混合成精液，如果長時間不射精，攝護腺液容易堆積，增加發炎或感染機率。研究亦指出，適度排精有助維持攝護腺健康、降低疼痛與腫脹風險。因此，與其盲目挑戰禁慾，維持穩定的生理節律更重要。
許多網路討論中也出現「為何禁尻還不見效果？」的抱怨。陳忠佐指出，改善精子品質不能靠「憋著」獲得，而應從日常生活著手，包括均衡飲食、攝取足夠鋅、避免久坐、遠離悶熱環境並保持睪丸散熱。「讓蛋蛋清爽舒適」才是提升生殖健康的關鍵。他也提醒，穿合身牛仔褲、長時間坐辦公桌、高溫泡湯過久，都可能影響睪丸溫度、降低精子品質。
此外，醫師同時警告過度縱慾的極端行為也不健康。陳忠佐表示「千萬別一天五次，那才是真的超載了！」，過度排精可能導致攝護腺受損，甚至引起出血或疼痛。「適度」才是男性保健的核心，不憋、不爆、剛剛好，才能守護性健康。
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陳忠佐建議，健康成年男性每週排精約2至3次最理想，而若出現排尿疼痛、血尿、骨盆不適等症狀，應及時尋求泌尿專科醫師協助，而非硬撐或依賴網路偏方。他最後提醒，不管是為意志力挑戰還是身體健康著想，切記身體需要平衡，「挑戰禁尻」不必盲從，懂得聽身體的聲音才最重要。