14歲少年健身遭190公斤槓鈴重擊 胸口瞬間凹陷

美國一名14歲少年近日在健身房進行重量訓練時發生驚險意外，他在挑戰420磅（約190公斤）臥推時操作失誤，槓鈴突然失控下墜，當場重壓胸口，畫面在社群平台迅速擴散，引發大批網友關注與討論。

 

 

 

 

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槓鈴滑落砸向胸膛

從流出的影片可見，少年傑登（Jayden）平躺於臥推椅上進行高重量訓練。儘管一旁有友人協助保護，但在槓鈴下放過程中，他的姿勢已出現不穩情況，包括拱腰幅度過大、手臂未完全鎖定等。就在輔助者鬆手的瞬間，沉重槓鈴突然滑落，直接砸向胸膛，胸部一度明顯凹陷，隨後器材反彈壓向腹部。

友人急幫忙

現場友人見狀立即上前，合力將槓鈴移開。而這段影片也搭配「這樣的動作算標準嗎？」字幕後迅速在網路傳播，不少網友直言畫面令人心驚，擔憂可能造成嚴重內傷，甚至危及生命。

面對外界猜測，傑登事後親自錄影說明身體狀況。他表示，意外發生後已第一時間前往醫院接受X光檢查，結果顯示並無骨折或骨裂，內臟也未受明顯損傷。目前僅有胸口輕微瘀青與聲音沙啞等症狀。他形容當下衝擊感，「比較像被人朝胸口打了一拳，而不像承受190公斤重壓。」並強調自己恢復情況良好，已重新回到訓練場上。

 

 

 

 

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青少年高強度重訓有風險

不過專業健身人士對此事件提出嚴正提醒，專家指出，青少年在身體尚未發育完全的階段進行高強度重量訓練，本就存在風險，若缺乏專業指導、暖身不足，或未使用安全護槓設備，發生意外的機率將大幅提高。

 

 

 

 

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相關訓練原則亦強調「漸進式超負荷」，應在動作穩定、肌力基礎充足的前提下逐步增加重量，而非過早追求極限數字。專家直言，若當時沒有旁人即時協助，後果恐怕難以想像。