維他命吃多會自己代謝？醫師：別把藥物當補品　恐導致中毒

為了增強生理機能，許多人喜歡補充特定維生素，不過醫師指出，若將藥品作為食品補充，攝取量恐成安全濃度的好幾倍，導致身體負擔；因此建議應根據需求選擇藥品或是食品，另外也應以食用者年齡選擇合適劑量。

小兒神經科主治醫師黃正憲分享，許多人認為B群是水溶性「多吃沒關係，反正會隨尿排掉」，不過以患者食用情況為例，一名成年人1天服用3次名為「Kentamin」高單位B群，導致濃度高於2000pg／mL超標，隨即遭醫師減量為1天1顆，3個月後數值仍破表，果斷不食用後，數值才回到729pg／mL正常範圍。

另外「B6」過去被認為成人每天吃100mg屬安全值，不過根據EFSA（歐洲食品安全局）最新報告顯示，成人每日攝取B6僅為12mg，但是仔細一看市售處方，包括「​Kentamin」、某日藥1顆就含50mg，直接超標4倍，若1天服用3次，​長期過量攝取B6具有「神經毒性」，反而會導致手腳麻木、感覺異常，本末倒置。