衣服越厚越保暖？專家揭「穿衣次序」更重要　護好關鍵3點才能暖整天

隨著氣溫下降，不少人出門前第一個念頭就是「多穿一點」，但其實保暖並非衣服越厚、越寬鬆就越有效。日本媒體近日指出，真正能抵禦寒流的關鍵在於「疊穿技巧」與穿著順序，只要方法正確，即使穿得輕盈，也能牢牢鎖住體溫。

根據日媒《東洋經濟ONLINE》引述相關研究指出，冬天穿衣的核心概念是利用多層穿搭，在肌膚與衣物、以及衣物與衣物之間形成空氣層。這些空氣會被體溫加熱，成為天然的保溫屏障。實驗顯示，當衣物層數從兩層增加到三層時，衣服內部溫度可提升超過1℃，保暖效果明顯提升。

不過層數並非唯一重點，穿衣順序同樣影響體感溫度。最貼近肌膚的第一層，應選擇具彈性、吸汗且透氣的保暖內衣，協助身體產生並留住熱能；中間層則適合穿著不易散熱的上衣或襯衫，尺寸不宜過緊，保留適度空間有助血液循環；再外層可選擇能夠包覆大量空氣的針織或刷毛材質，最後加上一件布料密度高、具防風或防潑水效果的外套，便能靈活因應日夜溫差，維持舒適溫度。