害怕咀嚼聲、指甲劃過黑板聲？可能罹患「這種病」心理專家教3招舒緩

不少民眾都會對特定的聲音感到煩躁，甚至達到害怕的程度，例如享用美食的咀嚼聲、指甲滑過黑板的刺耳聲等，而這其實是恐音症（misophonia）所擾，甚至可能引發恐慌、憤怒與應激反應等。對此，荷蘭一項研究顯示，恐音症與焦慮、憂鬱症基因相關，讓患者易內化情緒，建議可以透過想像、模仿聲音或創造情境等方法，幫助患者降低不適與壓力。

根據BBC報導，現年23歲的英國女子羅蒂（Lottie）受訪時坦言，對她來說，聖誕節是個既令人期待卻也充滿壓力的日子，她雖然很高興可以與家人共度佳節，但享用聖誕大餐勢必得戴上耳塞才能勉強應付，這是因為羅蒂從16歲起就罹患「恐音症」（misophonia），對特定聲音的耐受度極低，其中咀嚼聲、喝水聲、吸鼻水聲更容易讓她瞬間陷入極度不適。

羅蒂形容，當這些聲音出現時，她會突然感到恐慌、全身緊繃，腦中只想設法停止這些噪音，但這些煩人的聲響往往在節慶聚餐期間特別多，讓她甚至開始害怕節日的到來。雖然家人能理解羅蒂狀況，但她仍時刻提醒自己，不想因為自身困擾影響他人情緒：「就像是在犧牲自己的理智，只為了讓大家都能開心。」