按摩按半天身體還是「緊」？醫師揭：真正讓你全身卡住的不是肌肉

你是不是常有這種感覺，明明去按摩了，肌肉也放鬆了，但脖子、肩膀或腰部還是覺得卡卡的，彎腰、轉頭時有拉扯感，甚至全身還是不太對勁？營養功能醫學醫師劉博仁指出，多數人誤以為問題在肌肉，實際上真正影響你身體柔軟度的，是被忽略的「筋膜」。

筋膜就像包覆肌肉、血管、神經的「內在緊身衣」，健康時像吸飽水的海綿，能讓肌肉自由滑動，但如果長期姿勢不良、慢性發炎或水分不足，筋膜就會變硬、乾燥，甚至黏在一起，造成「發炎→沾黏→更痛」的惡性循環。

劉博仁醫師提醒，吃錯油、長期高脂高熱量飲食，會讓身體分泌過多MMP-1 酵素，在發炎狀態下瘋狂分解膠原蛋白，加速筋膜脆弱化，按摩再多也解決不了問題。