伊能靜震撼揭暴瘦43kg「臉垮」狀態：心臟會出問題　58歲膠原流失放棄「少女感」

58歲伊能靜近日有感女性太過在意身材胖瘦，自己也曾歷經極端減肥，嚴格執行生酮飲食半年，體重降到43公斤，但身體出狀況，甚至「臉垮」，直言：「不提倡身材焦慮，每個女人都有她的美，每一種身材只要健康都應該被自己欣賞。」

伊能靜過去因高齡懷孕，身材胖到現在的2倍，產後積極減重。生酮飲食時每天空腹喝油，幾乎不攝取碳水化合物，3天才吃一點地瓜，瘦到43公斤，「瘦是瘦了，但每天都要測試尿酮，嚴格控糖攝入，高油脂，我幾乎三天試紙就變紫（酮體含量高，體內脂肪代謝成功），還是要吃點粗糧。否則心臟會出問題。」出現臉部凹陷、氣色變差、身體虛弱狀況。

改成「低糖飲食」：也可以有放縱日

後來伊能靜選擇「低糖飲食」，「碳水、糖分都比較注意，平常也能吃甜食，也可以有放縱日，但基礎生活把精緻澱粉改成粗糧，雜糧飯、藜麥、鷹嘴豆，水果基本都是莓果類，藍莓、野莓、小紅莓，花青素豐富對身體很友善。」她也會吃甜食，但很注意份量，「一般大吃完我就會第二天輕食。」