很多人以為夜尿只是年紀大、膀胱敏感，或睡前喝水太多。但半夜醒來兩三次以上，回到床上卻怎樣也睡不著，隔天精神渙散、上班打瞌睡、記憶力下降，基因醫師師張家銘提醒，這不只是生活困擾，更可能是身體發出的警訊。
張醫師指出，夜尿可能與心臟負荷增加、血糖控制不佳、腎功能下降，甚至睡眠呼吸中止症有關。尤其高齡者或慢性疾病患者，夜尿每晚2次以上，就應該要留意，長期夜尿也會增加跌倒、骨折的生命風險。
夜尿背後的原因，除了器官功能外，也跟生活習慣有關。含咖啡因飲料、酒精或高鹽晚餐，會刺激腎臟排尿；壓力過大、交感神經興奮，也會讓夜間一點點尿意變得更明顯。張醫師建議，可從日常生活著手：
【點擊看完整全文】
更多鏡報報導
自律神經失調、失眠、心悸反覆好不了！醫揭不靠藥，做這件事就改善
嚴重失眠又怕吃安眠藥會上癮？藥師點名這3款成癮風險最低
減肥不敢碰澱粉？減重醫師教你這招，白飯、麵包照吃也不怕胖