厚底鞋、夾腳拖都中！足踝醫師揭最傷腳鞋款，壞鞋別再硬穿

市面上鞋款百百種，但在行健骨科診所院長、足踝科醫師朱家宏眼中，關鍵從來不是流不流行，而是「適不適合你的腳」。他直言，厚底鞋抓地力差，踩到小石頭就容易扭到腳，而夾腳拖更是危險，尤其是騎車時，一旦發生車禍，腳部軟組織撕裂往往比骨折更難重建。他剖析5種常見鞋款的缺點與慢性傷害。

不少人認為兩吋內算安全，但朱家宏提醒，重點不是高度，而是「穿多久」。若整天穿有跟差的鞋子，像是百貨公司的櫃姐，跟腱會長期處於縮短狀態，久了彈性變差，甚至影響小腿與足底筋膜。建議回家後一定要做反向伸展，把跟腱拉開，避免慢性傷害。

完全平底鞋：支撐不足風險高

很多人以為越平越健康，其實不然。若鞋底太薄、缺乏支撐，足弓承受壓力更大；尤其平時常穿有跟差鞋款的人，突然改穿全平底鞋出國暴走或長時間行走，反而容易拉傷跟腱或引發足底不適。