沈慶京靠跳舞練回腳力？醫揭拉丁舞真的有效！還能防失智

近日圍繞在沈慶京的話題不斷，其中一段「在餐廳跳舞」的畫面意外引發熱議。不過，他本人也在臉書說明，跳恰恰、吉魯巴並非娛樂，而是為了改善長時間羈押後，腳力衰退、體能下滑的復健方式。高齡醫學專家與復健師也證實有效。

關渡醫院院長、高齡醫學專家陳亮恭醫師指出，跳舞是一種「多工運動」，過程中需要聽音樂、記舞步、控制身體協調，能同時刺激大腦與肌肉運作。與單純走路相比，舞蹈對於提升平衡感、下肢穩定度、腳踝靈活度與反應能力更有幫助，對預防跌倒尤其重要。

不只如此，醫學研究也發現，規律舞動有助延緩認知退化。由於跳舞同時涉及記憶、節奏判斷與動作執行，被認為能活化腦部神經連結，在高齡照護中，甚至能降低失智風險達25%，效果遠高於其他靜態活動。