孩子滑手機上癮？專家揭五大對策「解決沉迷」：比強制規定更有效

許多家長對孩子沉迷手機感到焦慮，美國法院近期裁定Meta和Google故意打造讓用戶上癮的社交媒體平台，並對一名年輕女性凱莉（Kaley）的心理健康造成傷害。該案被形容為社群媒體公司的一個「改變遊戲規則的時刻」，但對於實際解決小孩手機上癮仍沒有用處。

根據《BBC》的報導，為了解決孩子長時間使用手機或平板的問題，多位親子專家整理出五種可操作的方法。

從小處開始務實面對

心理學家珍・吉爾莫博士（Dr Jane Gilmour）建議，與其乾脆沒收手機，不如先制定可行規則。她指出，改變習慣需要冷靜的大腦，建議家長在情緒穩定時與孩子討論使用規範，例如固定放置電子裝置的區域，並將充電器集中管理。