4種看似健康其實超NG食物！發酵乳、蘇打餅乾竟是地雷，吃多反而傷身

不少人為了養生，會特別挑選標榜「營養」「健康」的食品，但減重醫師陳威龍指出，其實有些常見食物只是看起來健康，一不小心反而攝取過多糖分或碳水，長期下來恐影響體重控制，甚至增加慢性病風險。

首先是「阿華田」這類沖泡飲品，雖然標榜含有維生素A、B與多種礦物質，但同時也含有不低的糖分。若經常飲用，容易讓身體攝取過多精製糖，不僅增加熱量負擔，也可能提高血糖波動，長期下來對代謝與健康並不利，增加罹患糖尿病風險。

再來是許多人當作點心的「營養口糧」。這類產品的主要成分其實是碳水化合物，每份約含7公克以上的碳水，確實能在登山或運動時快速補充能量，但如果平常活動量不高，卻頻繁食用，等於攝取過多熱量，容易轉化為脂肪囤積。