睡覺開小夜燈、滑手機都中！醫示警3超常見睡眠習慣：心肌梗塞風險增47%

許多人睡覺都會開小夜燈，然而睡覺不關燈，心臟病風險最高增加五成，復健科醫師王思恒示警，路燈透過窗簾的光、手機螢幕的微光、電視待機燈，甚至浴室的小夜燈，看似無害，卻可能悄悄增加心血管疾病風險。

復健科醫師王思恒引述2025年發表在《JAMA Network Open》的研究指出，夜間光線暴露與心血管疾病風險呈正相關，暴露越多，風險越高。研究追蹤了近九萬名英國生物資料庫參與者長達9.5年，並使用手腕光感測器記錄每天的光照量，累計光照資料約1300萬小時。

夜間最亮者風險最高

研究將夜間光照量從最暗到最亮分為四組，並追蹤五類心血管疾病：冠狀動脈疾病、心肌梗塞、心衰竭、心房顫動及中風。結果顯示，夜間光照最亮的人與最暗的人相比心衰竭風險增加56%、心肌梗塞風險增加47%、冠狀動脈疾病風險增加32%、心房顫動風險增加32%、中風風險增加28%。