連興致都無...38歲科技男「小弟弟喚不醒」慢跑也沒用　醫曝重振雄風大絕：持久度激增

覺得最近總是疲憊、提不起勁？想靠運動找回「男人味」，小心跑錯路！泌尿科醫師蘇信豪分享，診間常有熟男反映體力下滑、疑似更年期，雖然每天努力去公園慢跑，但「下半身」依舊沒起色。對此，蘇信豪直言，有氧運動雖然護心血管，但若想「有效提升睪固酮」，只靠跑步真的不夠！

蘇信豪指出，日前一名38歲科技業主管苦笑求助，表示下班後常感到心累、體力變差，甚至對「那方面」興致缺缺，雖然他週末都會去慢跑，晚上也常散步，但狀況卻沒改善。

蘇信豪解釋，很多熟男遇到睪固酮（男性荷爾蒙）低下時，第一個直覺就是去跑步，但根據醫學研究，想要刺激大腦內分泌樞紐（下視丘-腦下垂體-性腺軸）分泌睪固酮，必須達到「中高強度」才有效。