以為吃壽司很健康？減重醫師揭迴轉壽司3地雷，熱量其實超驚人

很多人以為吃迴轉壽司「清爽、低負擔」，但減重醫師許書華提醒，其實真正會讓熱量失控的關鍵，不是飯，而是3個常見選擇：炸物、沙拉軍艦、以及加工品壽司，這些才是最容易默默讓你越吃越胖的地雷。

第一個地雷是「裹粉油炸類壽司」。像天婦羅炸蝦、炸豆皮壽司，看起來只是多一點口感，但實際上吸油量高，熱量會直接翻倍，是最容易被忽略的陷阱。

第二個地雷是「沙拉醬軍艦」。很多人看到沙拉會誤以為健康，但美乃滋、千島醬本身油脂含量高，再加上起司或甜醬，一貫就會多50大卡。