睡很久還是累？腦霧、疲勞反覆出現，醫揭身體可能「沒在發電」

明明睡滿7到8小時，白天還是疲倦、提不起勁，甚至出現腦霧、注意力下降、走一小段路就覺得累的狀況。多數人會以為是壓力大或睡不好，但營養功能醫學醫師劉博仁提醒，這種怎麼睡都不會恢復的疲勞，有時候問題不在睡眠，而是細胞產生能量的能力大幅下降。

劉醫師提到，人體真正的能量來源，其實是在細胞裡的粒線體，它就像發電廠一樣。如果粒線體效率變差，就算睡得再久，身體也很難真正充電。

在能量轉換過程中，有一個常被忽略的角色叫做「肉鹼」，它負責把脂肪酸送進粒線體燃燒，等於是能量生產的搬運工。如果肉鹼不足，脂肪就難以轉換成能量，容易出現疲勞、肌肉無力、腦霧與恢復變慢等問題。