久坐比不運動更傷！坐超過9.5小時，死亡風險暴增2.6倍

現代人的生活幾乎離不開坐著。從早上通勤、辦公室電腦作業，到下班滑手機、追劇，許多人一天清醒的時間，有一半以上都維持在坐姿。研究發現，當一個人每天坐著的時間超過9.5小時，死亡風險會比較少一直坐著的人，高出約2.63倍。

目前全球成年人平均一天的坐著時間，已經來到8.2小時，距離那個引爆代謝危機與心血管疾病的「危險門檻」，其實比想像中的還要近。

減重醫師許書華指出，久坐並不只是少動這麼簡單，而是一種獨立的代謝風險因子。更重要的是，即使平時有規律運動，也不代表能完全抵銷久坐帶來的傷害，這也是許多人容易忽略的關鍵。