天氣太熱！整天昏昏沉沉、胃口差　專家曝「7大食物」：比冷飲更消暑

才5月天氣就已經很熱，近期中央氣象署頻頻發布高溫特報，台北市高溫甚至還打破百年紀錄！夏天的高溫總是讓人難受、提不起精神，整天昏昏沉沉、胃口差，整個人感覺悶悶的。營養師表示，高溫高濕讓流汗量增加，與其喝一杯冰涼的手搖飲，不如好好的補充蔬菜和水分，幫餐盤降溫，也幫身體補充日常所需營養。

營養師陳珮淳在臉書粉絲頁「熊抱營養師」發文表示，很多人夏天會有這種感覺：早上起床還是昏昏沉沉；胃口差，卻很想喝甜的；身體悶悶、重重、黏黏的，外食後肚子更容易脹脹的。

陳珮淳表示，從營養角度來看，高溫高濕讓流汗量增加，如果又狂喝冰手搖、吃炸物、重口味餐點，加上蔬菜和水分不足，身體就像住進沒有排風扇的浴室熱氣、水氣、油膩感都卡住，自然容易頭重腳輕、懶洋洋、沒精神。