少吃多動還是瘦不下來？醫點名4大激素作怪，偷偷拖垮你的減重效果

飲食控制、增加運動都做了，體重卻還是卡住、甚至反彈，讓不少減重族感到挫折。減重醫師許書華指出，問題往往不只是「吃太多、動太少」，而是體內4個激素系統失衡，讓身體進入難以變瘦的狀態。

長期壓力、睡眠不足，會讓身體持續處在備戰狀態，不僅容易情緒性進食，也會傾向囤積脂肪，特別是腹部脂肪更明顯。

二、 胰島素阻抗

當身體對胰島素反應變差，血糖不易被有效利用，多餘能量就會轉為脂肪儲存，讓人即使吃得不多，也容易胖在腰腹。