少吃多動還是瘦不下來？醫揭減重卡關真相：睡眠呼吸中止症恐讓代謝失衡

明明已經開始控制飲食、減少熱量攝取，也固定運動，體重卻像卡住一樣，數週甚至數月都沒有明顯變化。許多人第一時間會懷疑自己不夠自律，或認為是年紀增加導致代謝變差，但內分泌新陳代謝醫師蔡明劼提醒，減重停滯有時不一定只是飲食或運動問題，睡眠品質也可能是關鍵因素。

蔡明劼醫師指出，臨床上常遇到努力減重卻成效有限的患者，進一步詢問生活狀況後，發現不少人有長期打呼、睡眠品質不佳、白天容易疲倦，甚至可能合併阻塞型睡眠呼吸中止症。

很多人以為睡眠呼吸中止症只是打呼比較大聲，但實際上，睡眠期間反覆呼吸中斷，會讓身體不斷處於缺氧與壓力狀態，影響荷爾蒙調節與新陳代謝。研究發現，肥胖與睡眠呼吸中止症之間存在雙向關係，體重增加會提高發生風險，而睡眠呼吸中止症也可能讓體重控制更加困難。