生理期到底能不能吃冰？醫師直言：沒有證據顯示會害經痛，這招緩解效果接近止痛藥

生理期到底能不能吃冰？這個問題每隔一段時間就會引發討論。不少女生從小被提醒，月經來不能喝冰水、吃冰品，否則可能造成經痛、子宮受寒，甚至影響健康。不過產科醫師蘇怡寧指出，目前並沒有足夠科學證據證明，吃冰會直接導致經痛或傷害子宮。

蘇怡寧醫師表示，許多人認為冰的東西進入身體後，會讓子宮變冷，進而造成不舒服，但從現代生理學角度來看，這樣的說法並沒有合理機轉。冰飲或熱湯進入胃部後，會迅速被身體調節，人體核心溫度仍維持在約37度，並不會因為喝下一杯冰飲，就讓子宮溫度下降。

部分研究確實曾觀察到，攝取冷飲與經痛之間可能存在相關性，但「相關」並不代表「因果」。研究中很難完全排除其他因素，例如冰飲含高糖分或咖啡因、生活作息與壓力等，都可能影響經痛感受。因此，不能直接推論吃冰就是造成經痛的原因。